„Das Buch meines Lebens“ | Das Yin & Journaling Jahresprogramm
Ein Jahr Yoga & Journaling & Storytelling, um Dein wahres Selbst zu entdecken
*Eine sanft begleitete Reise, auf der Du Deine Lebensgeschichte (um)schreibst*
Stell dir vor, es gäbe einen Ort, wo Du niemand sein müsstest…
…ein Ort, an dem Du einfach Du sein kannst. Ein Ort, an dem Du träumen kannst. Ein Ort, an dem alles möglich ist. Ein Ort, der Dich inspiriert, entschleunigt und motiviert. Genau das ist Dein Journal. Hier entstehen die Gedanken, Worte und Taten, die Dein Leben ausmachen. Nimm Dir ein Jahr lang bewusst Zeit, diesen Ort zum Paradies auf Erden zu machen. So wächst mit jeder Seite das wertvollste, das Du Dir selbst schenken kannst: Das Buch Deines Lebens.
In 12 Etappen und 24 Masterclasses bereisen wir 12 wichtige Lebensthemen wie „Mit Schwierigkeiten umgehen“, „Freiheit“, „Kreativität“, „Tiefe Liebe“ oder „Abundance“. Sarahs Yoga & Journaling Methode wird dein Leben verändern, Du wirst Blockaden überwinden, und endlich zur Autor*in Deines eigenen Lebens werden.
Die Yin Yoga & Storytelling Masterclass am Freitag Abend öffnet Deinen inneren Raum mit inspirierenden Gedichten, Geschichten und Impulsen aus der buddhistischen Psychologie. Wir singen Mantren und üben einfache, aber effektive Achtsamkeitsmeditationen nach Thich Nhat Hanh und Tara Brach. Danach fließen wir begleitet von einer sorgsam komponierte Playlist durch eine beruhigende, nährende Yin Yoga Sequenz.
In der Yin Yoga & Journaling Masterclass am Sonntag Vormittag hast Du Zeit, das Thema unter Deinem eigenen Fokus genauer zu beleuchten. Journaling-Impulse und und hilfreiche Coaching-Übungen unterstützen Dich dabei. So wächst Seite um Seite deine eigene Lebensgeschichte, wie du sie gestern, heute, morgen erzählen möchtest. Und ganz nebenbei schreibst du dein persönliches Nachschlagewerk mit Self-Care-Tipps, die wirklich wirken.
Danach wirst Du entspannter und vielleicht sogar mit einem sanften Lächeln auf Dich und Dein Leben blicken.
An jedem Wochenende bekommst Du je ein Playbook und zwei Audios mit Mantra und Meditation passend zum Lebensthema.
Du kannst jederzeit einsteigen. Die Masterclasses sind einzeln und als Wochenendpaket buchbar.
Oder trau Dich auf eine längere Reise mit mir. Ich fühle mich geehrt, Dich begleiten zu dürfen!
Was Du bekommst:
2 LIVE Masterclasses à 90 & 120 Minunten
Freitag, 19-20:30 Uhr: Yin Yoga & Storytelling
Sonntag, 11-13 Uhr: Yin Yoga & Journaling
Die Wochenenden sind auch einzeln buchbar.
Die Masterclasses finden per Zoom statt, Du bekommst die Aufzeichnung aber auch als Video zugeschickt, wenn Du nicht LIVE dabei sein kannst.
ein für jedes Lebensthema fein kuratiertes Coaching-Journal
ein zum Thema passendes Mantra
zwei Audios mit passenden Mediation und gesungenem Mantra des Wochenendes
nährende Gedichten & Geschichten zum Thema
Journaling-Fragen zum Thema
eine den Prozess unterstützende Yin Yoga-Sequenz
Anleitung für eine hilfreiche Coaching-Übung
eine sorgsam thematisch komponierte Playlist
Community & Austausch mit Deinen WeggefährtInnen
DAS BUCH DEINES LEBENS
Dein wahres Selbst in Deinen eigenen Worten
im Verlauf unserer Reise fügst Du je ein neues Kapitel hinzu
am Ende hälst Du den wertvollsten Schatz in Händen, den es nur geben kann:
Deine eigene Lebensgeschichte, wie du sie gestern, heute, morgen erzählen möchtest
das Tagebuch Deiner wichtigsten Reise (in diesem Jahr und in diesem Leben)
ein Nachschlagewerk mit deinen persönliches Self-Care-Tipps, die wirklich wirken
eine Erinnerung, dir und deinen Worten, Taten und Gedanken treu zu bleiben
Lebensthemen
Mit Schwierigkeiten umgehen / Blockaden überwinden (26./28. 2.2021)
Werde Autor*in Deines Lebens
Wer bin ich?
Purpose
Tiefe Liebe
Beziehungen
Abundance (Happy Money)
Stärke
Freude / Leichtigkeit / Spiel
Schönheit / Kreativität
Freiheit
Bonus (Termine tbd):
Schmerz (körperlich & psychisch)
Verlust
Wann wir welches Thema bereisen, kann sich je nach Weltlage ändern. Ich gebe dazu rechtzeitig Bescheid.
Termine
Die Etappe findet statt, mindestes 4 Mitreisende angemeldet haben.
26. / 28. Februar
26. / 28. März
23. / 25. April
21. /23. Mai
18. / 20. Juni
16. / 18. Juli
13. /15. August
10. /12. September
15. /16. Oktober
19./21. November
3. /5. Dezember
7./9. Januar 2022
Für wen ist diese Reise?
für alle, die etwas ändern wollen
für alle, die stärker, bewusster, klarer und freier werden wollen
für alle, die sich nach Verbundenheit sehnen
für alle, die sich Ruhe, Einkehr und sinnvolles „Sein“ mit anderen wünschen
für alle, die neugierig auf sich selbst sind
für alle, die glauben, sich selbst schon ganz gut zu kennen
für alle, die gern schreiben
für alle, die noch nicht schreiben, aber es probieren wollen
für alle, die Yin Yoga lieben
für alle, die noch nie Yin Yoga gemacht haben, aber es probieren wollen
für alle, die offen für innere Arbeit sind
für alle, die sich einfach mal etwas Gutes tun wollen
Schreiberfahrung ist nicht erforderlich.
Energieausgleich
(inkl. MwSt.)
Einstiegsangebot
*1 Etappe (1 Wochenende)
2 Masterclasses à 90 & 120 min
1 Playbook
1 Audio
66 Euro
4 Etappen
4 Wochenenden
8 Masterclasses
4 Playbooks
8 Audios
55 Euro / Etappe
220 Euro
Du sparst 44 Euro
2 Etappen
2 Wochenenden
4 Masterclasses
2 Playbooks
4 Audios
60 Euro / EtappE
120 Euro
Du sparst 12 Euro
*Achtung*: Buche jetzt, denn bald werden die Preise angehoben!
*Disclaimer: Die Etappe findet statt, wenn sich mindestes 4 Mitreisende angemeldet haben
Was Die Mitreisenden sagen
“Die erste Etappe war ganz wunderbar, und sie ist es immer noch, denn es wirkt ja noch nach. Tolle Denkanstöße, die helfen, Vieles sich bewusst zu machen, den Blick zu schärfen und sich so noch besser zu verstehen. Sarahs Anregungen, sich mit dem Thema auf unterschiedliche Art und Weise zu beschäftigen, finde ich auch sehr toll (youtube, das Journal und sogar Internetquellen)!
Ich finde alles sehr rund. Sarahs strahlende, sehr positiv energetische Art trägt wesentlich zum Gelingen bei!! Die Fragen, die sie reingibst, sind sehr gut: kurz, knapp und man kann direkt schreiben, weil man im Asana davor ja schon nachdenken konnte. Das ist ein super Mechanismus der Bewusstmachung.
Freue mich auf Etappe zwei!”
– ChristinE Gerhard
“Die Kombination der zwei Sessions ergänzt sich perfekt. Die Yinstunde am Freitagabend ist eine wunderschöne Einleitung ins Wochenende. Sarah macht das Halten der Yin-Stellungen zu etwas ganz Besonderem. Sie liest dazu kleine Texte oder Gedichte vor. Das war für mich ganz neu und sehr inspirierend.
Am Sonntag durfte ich dann selbst Schreiben. Die Impulse von Sarah waren durchdacht und haben ganz harmonisch zum Thema des Wochenendes gepasst. Ich war ganz überrascht, was ich zu Papier gebracht habe. Ich möchte Sarah von Herzen danken, dass sie diese kleinen Reisen ins Innere anbietet und so wunderbar begleitet. Sie schafft eine entspannte und fröhliche Atmosphäre, in der ich mich von der ersten bis zur letzten Minute sehr wohl gefühlt habe.”
– Marie Schrader
„Ein Stück Papier und ein Kugelschreiber können Wunder bewirken: Schmerzen heilen, Träume in Erfüllung gehen lassen, verlorene Hoffnung wiederbringen. Im Wort liegt Kraft.“
— Paulo Coelho